RETREAT

VISTISOARA

Lasa telefonul deoparte. Traieste

experienta primului retreat

*phone-free* din Romania

4 zile de liniste si reconectare la

poalele vf. Moldoveanu

4 zile

30 apr-3 mai 2020

Pensiunea ANA

satul Vistisoara, jud. Brasov

Vegan

1150 lei

Detaliile programului

 

Reset Retreat e o provocare, dar una frumoasa, necesara. Macar asa, o data in fiecare an. Printr-un program de wellbeing zilnic, diversificat, incepi pe zi ce trece sa te simti mai liber/a, mai creativ/a, mai bine in pielea ta.


IMPORTANT:


1) Acest retreat este phone-free. Da, asta inseamna ca la sosire iti vei pune telefonul intr-un plic si iti vei lua ramas bun pentru 3 zile si jumatate. Ce moment eliberator!

2) Acest retreat aplica regula 16:8 a
postului intermitent: toate mesele sunt servite intr-un interval de ore, urmat de 16 ore fara consum de alimente. Citeste mai mult despre beneficiile postului intermitent aici: http://accentmontreal.com/postul-intermitent-si-posibilele-sale-efecte-asupra-sanatatii/

REZUMATUL EXPERIENTEI:

✅ 3 facilitatori: Mircea Nicoara, Fabio Gerhold, Tania Bordianu

✅ 3 nopti, 4 zile, cea mai inovatoare experienta mind&body din Romania

✅ 72 de ore fara acces la internet si telefon mobil

✅ Intermittent fasting 16:8

✅ Practica zilnica Ashtanga Yoga

✅ Workshop inversii, backbending

✅ Silent Walks, Movement Meditation, Vizualization meditation

✅ Saskrit mantra chanting

✅ Workshop mindfulness prin teatru, contact improvisation, nutritie vegana

✅ Exercitii de grup: creativitate, atentie

✅ Ecstatic Dance, Yogic Dance

✅ Silent breakfast, mancare vegana (tip bufet suedez)

EXEMPLU DE PROGRAM ZILNIC (VI, SA):
 

  • 06:00: Trezire

  • 06:30: Inviorarea de dimineata: jocuri de grup pentru activare fizica si mentala

  • 07:00-08:30: Ashtanga Yoga

  • 08:30-09:00: Shower

  • 09:00-09:15: Sanskrit Mantra Chanting

  • 09:15-09:45: Meditation (Vizualization/Breathing/Sound)

  • 09:45-10:30: Silent Breakfast

  • 10:30-12:00: Plimbare in natura

  • 12:30-13:30: Workshop (inversii/backbending)

  • 13:30-15:00: Pranz & timp liber

  • 15:00-16:30: Cooking class&contest/ Vegan Nutrition workshop (Tania Bordianu)

  • 16:30-17:30 - Dancing/contact improvization (Fabio Gerhold)

  • 17:30 - Tea & fruits

  • 18:00-19:30 - Workshop aptitudini de coordonare & mobilitate/ atentie & creativitate

  • 19:30 -20:00 - Shower

  • 20:00 - 21:00 - Meditatie in miscare / Ecstatic dancing

  • 21:00 - Timp liber

 

COST


1150 lei
Supliment camera single: 200 lei

 

NEINCLUS IN PRET:
- salteaua de yoga
- transportul (te vom sprijini in gasirea unei masini cu care sa vii)
- pranzul de duminica (30 de lei in plus, se achita la fata locului)

 

CAZARE

Cazarea e va face in camera triple, spatioase, cu baie in camera, separat pe sexe

 

FACILITATORI:

MIRCEA NICOARA:

Pasionat de nutritie, filozofie, psihologie si de conceptul de sanatate pe termen lung, Mircea dezvolta din 2015 proiecte si programe unice in Romania pe parte de health&wellness, cum sunt Reset Retreats Romania, OfficeYoga.ro si AirYoga.ro.

Cu peste 5 ani de experienta in practica Hatha si Vinyasa yoga, Mircea este instructor yoga certificat de Fitness Scandinavia si Y3 School of Yoga din Londra, sub indrumarea respectatului profesor international Beko Kaygee. Specificul cursurilor sale este accentul pe care il acorda disciplinarii tehnicii asanelor si a respiratiei, precum si pe aspectul simbolic al practicii si pe conexiunea ei cu evenimentele din viata de zi cu zi, ceea ce face ca unele dintre cursurile sale sa devina adevarate seminarii de filozofie.

Vezi mai multe despre activitatea lui pe contul de IG: https://www.instagram.com/mirceaaa.air/


FABIO GERHOLD:
Fabio a studiat dans contemporan si inca de la inceput a fost fascinat de uriasele posibilitati oferite de contact Improvisation. In practica lui se inspira constant din practicile somatice, precum yoga si Feldenkrais. Fa cunostinta cu Fabio aici: https://www.facebook.com/fabiomariag

TANIA BORDIANU:
Tania Bordianu este vegan chef, instructor de yoga, blogger culinar (https://retetecutania.ro/), si fondatoarea restaurantului cu specific vegan Unison-Plant Based Food. Fa cunostinta cu Tania aici https://www.facebook.com/tania.bordianu

CUM ITI REZERVI LOCUL?
 

1. Completeaza formularul de inscriere din link-ul urmator: https://forms.gle/W18goMNDp8VQz2BX7

2. Achita avansul de 700 de lei in contul: RO92INGB0000999907717157 Beneficiar: WHITE CHILY SRL. Detalii plata "Reset Retreat".

3. Trimite confirmarea platii prin e-mail la adresa mircea@airyoga.ro. Rezervarea se considera ferma doar dupa receptionarea platii (vei primi o confirmare pe e-mail in acest sens).

Pas 4. Achita restul sumei, in valoare de 450 lei, pana la data de 10 aprilie 2020.

 

Te asteptam cu noi la Vistisoara, editia 4!
 

 

Termeni si conditii | Politica de confidentialitate | Parteneri
 
info@airyoga.ro  
Contacteza-ne cu incredere. Suntem aici sa te ajutam.
 
WHITE CHILY S.R.L.
Sediu social: B-dul 1848, Nr.50, Ap.14, Targu Mures, Romania
J26/1070/2003, CUI 15706013
Capital social 200 Lei
 
A.N.P.C.

 

© 2020 airyoga.ro